Правила прыжки в длину

Сектор для этих прыжков состоит из дорожки для разбега, бруска отталкивания и ямы с песком для приземления. Дорожка для разбега должна быть длиной не менее 40 м, шириной — 1,22 (+ 0,01) м и ограничиваться линиями шириной 50 мм. Брусок для отталкивания должен быть из дерева (иной пригодный материал) и иметь размеры: ширина — 20 см (+ 2 мм) мм, длина — 1,22 (+ 0,01) м и максимальная толщина — 10 см. Он проч­но устанавливается в грунт на уровне поверхности дорожки, и его поверхность окрашивается в белый цвет.

Брусок для отталкивания располагается от переднего края ямы приземления на расстоянии от 1 до 3 метров. Расстояние между бруском и дальним краем ямы приземления должно быть не менее 10 метров. За краем бруска, совпадающим с «линией измерения», уста­навливается съемная планка-индикатор (фиксатор заступа) дли­ной 1,21 (+ 0,01) м и шириной 10 см (+2 мм). Индикатор вставляется в паз заподлицо с поверхностью бруска, имеет выступающую поверхность высотой 7 мм (+1 мм), которая имеет скосы под углом 45° со стороны разбега и со стороны ямы приземления. Выступающая поверхность индикатора покрывается тонким слоем пластилина, на котором фиксируется след заступа. По обе стороны от бруска по линии измерения на поверхность сектора наносятся белые линии шириной 10 мм и длиной 50 см, на которые на расстоянии 10 см ставятся прямоугольные указате­ли местоположения бруска (белого цвета с темной полосой под углом 45°).

Яма с песком для приземления в прыжках в длину должна иметь ширину от 2,75 м до 3,00 м и располагаться симметрично по отношению к оси дорожки разбега. Яма обрамляется бортиками, которые не должны выступать над поверхностью дорожки, а ближний к бруску борт отталкивания должен быть ниже уровня дорожки на 3 см. Песок в яме должен быть влажным, взрыхленным и на одном уровне с поверхностью дорожки. Глубина ямы должна быть не менее 50 см.

По обе стороны от дорожки разбега и вдоль боковых бортиков ямы должна предусматриваться зона безопасности (не менее 1 м, а за дальним бортиком ямы — не менее 5 м), поверхность которой должна находиться на одном уровне с поверхностью дорожки. Покрытие дорожки разбега должно отвечать требованиям, предъяв­ляемым для беговых дорожек.

Результаты прыжков измеряются по прямой линии перпендикулярно к бруску от «линии отталкивания» и до начала следа, оставленного в яме любой частью тела прыгуна. После выполнения прыжка участник должен выйти из ямы либо вперед, либо в сторону.

Прыжок не засчитывается, если прыгун, выходя из ямы, после приземления, пошел в обратном направлении (к бруску отталкивания). А также прыжок считается неудачным, если участник соревнований приземлился вне ямы, оттолкнулся рядом с бруском (вне зависимости до или за продолжением «линии отталкивания»), после начала попытки оставил явный след любой частью тела на пластилине или песке бруска, причем вне зависимости от того, был ли выполнен прыжок или нет.

Участнику соревнования предоставляются 6 попыток, если участников соревнований 8 и менее человек. Однако, когда в соревновании выступает более 8 прыгунов, проводятся так называемые предварительные соревнования, в которых каждому участнику предоставляются 3 попытки. Восемь лучших участников предварительных соревнований выходят в финал, им также предоставляются еще по 3 попытки. Результаты предварительных соревнований засчитываются при подведении итогов соревнования.

При большом числе участников соревнований (более 12) могут быть проведены дополнительные предварительные (квалификационные) соревнования, в которых спортсмены должны выполнить определенную квалификационную норму. Каждому участнику квалификационных соревнований предоставляется 3 попытки. Квалификационные соревнования проводятся либо ранее в день проведения основных соревнований, либо накануне. К основным соревнованиям допускаются участники, выполнившие квалификационную норму. Если ни один из спортсменов не выполнил квалификационный норматив или его выполнили меньше участников, чем необходимо для проведения основных соревнований, то группа участников основных соревнований расширяется до необходимого числа в соответствии с показанными на этих соревнованиях результатами.

Соревнования по прыжкам в длину проводит бригада судей, состоящая из старшего судьи, судей-измерителей и секретаря. Спортсмен, попавший в финал основных соревнований, должен, как правило, принять в нем участие. При неявке одного из финалистов освободившееся место не может быть занято другим спортсменом, не попавшим в финал. Отказ прыгуна от участия в основных соревнованиях или финале лишает его права на личное место, и показанный результат не учитывается в командном зачете. Исключением может быть случай, связанный с заболеванием, или другой уважительной причиной, признанной главным судьей.

Во время проведения соревнований по прыжкам в длину участники должны выполнять каждую попытку поочередно по вызову судьи. С момента вызова на выполнение очередной попытки прыгуну дается не более 1 мин. Если спортсмен выполняет попытку после истечения времени, отпущенного на ее выполнение, попытка не засчитывается. Если он начал выполнять разбег в момент окончания отпущенного времени, то его действия не прерываются и результат фиксируется.

Все прыжки засчитываются после команды старшего судьи «Есть». В случае неудачного прыжка подается команда «Нет». Одновременно с командами при правильном выполнении прыжка судья поднимает вверх белый флаг, при не засчитанном — красный.

Между участниками финала (после предварительных трех попыток) места распределяются по лучшему результату, среди не вошедших в финал — по результатам предварительного соревнования. В том случае, если несколько спортсменов показали одинаковые лучшие результаты, места между ними распределяются по лучшему результату из остальных попыток (с учетом результатов предварительных соревнований и финала). Это положение распространяется и на тот случай, когда равны и вторые результаты и т.д. Результаты прыжков измеряются в целых сантиметрах с округлением в сторону уменьшения. Измерение производится рулеткой от ближайшей к бруску точки следа, оставленного в яме любой частью тела прыгуна, нулевая отметка приставляется к колышку, фиксирующему эту точку, по прямой линии, перпендикулярно к бруску или его продолжению.

Основные правила соревнований в прыжках в длину с разбега

Соревнования по прыжкам в длину при большом числе участников разделяются на квалификационные и основные. Спортсмены должны выполнить квалификационную норму, что дает им право на участие в основных соревнованиях. Каждому участнику квалификационных соревнований предоставляется три попытки. В случае невыполнения квалификационной нормы спортсмен не может участвовать в основных соревнованиях.

Если ни один спортсмен не выполнил установленный квалификационный норматив или его выполнили меньше спортсменов, чем требуется, то группа финалистов будет расширена до восьми за счет добавления спортсменов в соответствии с результатами, показанными в отборочных соревнованиях. При равенстве результатов в определении последнего отборочного места в квалификационных соревнованиях следует руководствоваться общим правилом определения победителя.

Перед прыжковой ямой (шириной не менее 2,75 м, длиной не менее 6 м и глубиной 0,5 м) заподлицо с поверхностью дорожки устанавливается брусок для отталкивания из дерева или другого материала (шириной 19,8-20,2 см, длиной 1,21-1,23 м, толщиной 10 см), окрашенный в белый цвет. Для ограничения места отталкивания вдоль всей длины бруска обозначается контрольная полоса шириной 10 см, которая превышает уровень бруска для отталкивания на 7 мм и передний край которой имеет наклон 30°. Ширина дорожки для разбега должна быть не менее 1,25 м. На последних 13-15 м перед ямой она должна увеличиваться до ширины ямы (в некоторых случаях до 2 м).

Все прыжки засчитываются после команды старшего судьи «Есть». В случае неудачного прыжка подается команда «Нет». Одновременно с командами при правильном выполнении прыжка судья поднимает вверх белый флаг, при незасчитанном — красный.

Прыжок не засчитывается, если прыгун:

  • пробежал через брусок или сбоку от него;
  • оттолкнулся сбоку от бруска или за ним;
  • в процессе приземления коснулся земли вне ямы;
  • оттолкнулся, наступив на контрольную полосу;
  • оттолкнулся двумя ногами;
  • во время разбега или прыжка коснулся земли любой частью тела за линией измерения до ямы;
  • применил в прыжке любой вариант сальто;
  • после приземления прошел обратно через сектор приземления;
  • выполнил прыжок с разбега, превышающего ограничение 45 м.

В соревновании по прыжкам в длину могут участвовать восемь и менее спортсменов, а также более восьми. В первом случае всем предоставляется право на выполнение шести попыток, во втором — для выявления финалистов проводятся предварительные соревнования, в которых участнику дается три попытки.

Между участниками финала (после предварительных трех попыток) места распределяются по лучшему результату, среди не вошедших в финал — по результатам предварительного соревнования. В том случае, если несколько спортсменов показали одинаковые лучшие результаты, места между ними распределяются по лучшему результату из остальных попыток (с учетом результатов предварительных соревнований и финала). Это положение распространяется и на тот случай, когда равны и вторые результаты и т.д. Если равенство сохраняется во всех попытках и касается определения первого места, спортсмены, имеющие одинаковые результаты, будут соревноваться в порядке записи в протоколе до тех пор, пока не будет определен победитель.

Результаты прыжков измеряются в целых сантиметрах с округлением в сторону уменьшения. Измерение производится рулеткой от ближайшей к бруску точки следа, оставленного в яме любой частью тела прыгуна, нулевая отметка приставляется к колышку, фиксирующему эту точку, по прямой линии, перпендикулярно к бруску или его продолжению.

7.1.1. При прыжке в длину участник в конце разбега отталкивается одной ногой от бруска или от дорожки и затем приземляется в яму с пес­ком.

При тройном прыжке после первого отталкивания одной ногой уча­стник должен опуститься на ту же ногу (скачок), а затем, вновь оттолк­нувшись ею, опуститься на другую ногу (шаг) и, оттолкнувшись ею, при­землиться в яму (прыжок).

7.1.2. Результаты прыжков измеряют с точностью до 1 см от бли­жайшей к бруску точки следа, оставленного на песке любой частью тела, по прямой линии перпендикулярно к линии измерения (рис. 6).

7.1.3. Прыжок не засчитывается, если прыгун:

— не выполнив прыжка, пробежал через брусок или сбоку от него через линию измерения;

— при отталкивании наступил или заступил за линию измерения;

— оттолкнулся сбоку от бруска;

— во время приземления коснулся любой частью тела поверхности сектора за боковым краем ямы ближе к бруску отталкивания, чем след в песке, оставленный при приземлении;

— после совершения прыжка возвратился назад через яму для при­земления;

— при прыжке применил любую форму сальто;

— покидая яму, имел первый контакт с землей за пределами ямы ближе к бруску, чем ближайшая отметка, оставленная на песке при приземлении.

В тройном прыжке попытка не засчитывается также в случае, если прыгун нарушит последовательность чередования ног при прыжке.

ПРЫЖКИ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ

ПРЫЖКИ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ. Составляют особую группу видов легкой атлетики, в к-рую входят прыжки в высоту, в длину, тройной и с шестом. Долгое время первые три вида прыжков выполнялись как с места, так и с разбегу. Сейчас соревнов. по прыжкам с места не проводятся.

Каждый прыжок состоит из нескольких, связанных между собой, частей. В прыжках в длину и в высоту — это разбег, толчок, полет и приземление. Более сложный прыжок — с шестом — включает в себя разбег, во время к-рого прыгун несет шест в руках, постановку шеста в упоровый ящик с отталкиванием, кач на шесте с выбрасыванием тела вверх, отталкивание от шеста руками, полет через планку и приземление. Другой сложный прыжок — тройной — слагается из разбега и трех последовательно выполняемых прыжков. Каждый из последних состоит из толчка, полета и приземления, причем приземление после первого и второго прыжка сливается с отталкиванием в последующем прыжке. Как упражнение П. л. относятся к естественным видам движений человека и развились из утилитарных способов преодоления препятствий, существовавших задолго до того, как зародился современный спорт.


Прыжок в длину


Прыжок с шестом

В настоящее время прыжки получили широкое распространение не только как отдельные виды легкой атлетики, но и как полезные физич. упражнения, служащие действенным средством разностороннего физич. развития.

По структуре движений легкоатлетические прыжки относятся к ациклическим физич. упражнениям, т. е. к таким, в к-рых отсутствует многократное (циклическое) повторение основных движений. По характеру мышечной деятельности прыжки относятся к группе скоростно-силовых упражнений, т.е. таких, в к-рых спортсмен в короткий промежуток времени развивает максимальное мышечное усилие. В прыжках это выражено гл. обр. в максимально мощном усилии в момент толчка.

Условия выполнения каждого вида прыжков определили в каждом случае особую технику движений, к-рая позволяет прыгунам использовать свои двигательные качества наиболее эффективно для достижения наилучших спортивных результатов.

Для достижения высоких спортивных результатов недостаточно тренироваться только в прыжках. Важно иметь высокий уровень разностороннего и специального физич. развития. С этой целью применяются разнообразные средства тренировки. В специальной подготовке прыгуна особенно большое внимание уделяется развитию силы и быстроты мышечных сокращений. С этой целью используются: гимнастика на снарядах, упражнения со штангой, специальные прыжковые упражнения, спринтерские упражнения, бег на короткие дистанции и др. Одновременно с этим большое внимание уделяется совершенствованию в технике прыжка. Развитие двигательных качеств и совершенствование прыгуна в технике должны протекать взаимосвязанно.

Прыжок в высоту с разбегу — один из наиболее популярных видов легкой атлетики. Соревнов. по прыжкам проводятся как среди мужчин, так и среди женщин. По правилам соревнов. прыжок выполняется с произвольного разбега (обычно с 7 — 9 беговых шагов) через планку, лежащую на горизонтально расположенных металлических пластинах (полочках). В соревнов. планка поднимается каждый раз после того, как прыгуны преодолевают установленную высоту. На каждой высоте им дается по 3 попытки. Разрешается пропускать промежуточные высоты. Начинать каждое соревнов. можно с любой высоты.

Спортивный прыжок в высоту имеет относительно небольшую историю и существует немногим более 90 лет. За это время техника прыжка, совершенствуясь, претерпела значительные изменения. На первых официальных соревнов. по прыжкам в высоту, проведенных в Англии в 1864, прыгуны пользовались способом «перешагивание». Спортсмен разбегался под острым углом к планке и в конце разбега отталкивался дальней от планки ногой. Затем прыгун взлетал боком к планке, переносил через нее ближнюю ногу, опускал ее вниз за планку, поднимая др. ногу вверх. Приземление происходило на маховую ногу. При этом туловище держалось вертикально или несколько наклонялось вперед, о. ц. т. т. проходил высоко над планкой.


Способ ‘перешагивание’

В 1895 Свиней впервые применил способ «волна». Используя этот способ прыжка, спортсмен разбегается под углом 70 — 90° к планке. На последнем шаге разбега обычно делается легкий поворот в сторону толчковой ноги. Толчок выполняется дальней от планки ногой на расстоянии 100 — 120 см от ее проекции. Во время толчка маховая нога поднимается прямо в сторону планки. Затем маховая нога опускается за планку, и туловище отклоняется в сторону разбега. В это же время толчковая нога поднимается вверх — в сторону, в положение, параллельное планке. В результате этих движений прыгун переходит в положение лежа боком и изгибается над планкой. Как только таз перейдет планку, прыгун быстрым движением переносит через нее толчковую ногу и изгибает тело в обратную сторону, облегчая этим переход туловища через планку. Приземляется прыгун на толчковую ногу.

В 1912 американец Хорайн применил способ «перекат». Прыгая этим способом, спортсмен разбегается со стороны толчковой ноги под углом 30 — 60° к планке, отталкивается ближней к ней ногой в 70 — 90 см от проекции планки. После толчка прыгун, взлетая к планке, несколько группируется, ложится немного на бок в сторону толчковой ноги и подтягивает последнюю к себе. В следующий момент, когда маховая нога и противоположная ей рука поднимутся выше планки, прыгун переходит в положение лежа, вытягиваясь боком вдоль планки. Толчковая нога, сгибаясь, вплотную поднимается к маховой ноге, направляясь коленом через планку. При переходе планки прыгун поворачивается лицом к земле. Приземляется на толчковую ногу и руки.


Способ ‘перекат’

В настоящее время спортсмены пользуются наиболее рациональным способом прыжка — «перекидным». Этот способ появился в 30-х гг. В Советском Союзе впервые его применил Взоров (1927). Разбег и толчок в «перекидном» способе прыжка выполняются так же, как в «перекате». Угол разбега более острый — 25 — 35°. Толчок производится на расстоянии 50 — 70 см от проекции планки. Во время отталкивания (ближней к планке ногой) прыгун делает широкий мах свободной ногой. Благодаря широкому и быстрому маху создаются предпосылки к повороту тела по его продольной оси. От этого прыгун, взлетая и переходя в горизонтальное положение, поворачивается лицом вниз уже над самой планкой. Толчковая нога при взлете сгибается, направляясь пяткой вверх. Колено ноги направлено вниз и находится перед планкой. Перенос толчковой ноги через планку осуществляется путем поворота таза и отведения колена с последующим распрямлением ноги. Приземляется прыгун на маховую ногу и на руки.

Способы «перекат» и «перекидной» выполняются в двух вариантах. В первом прыгун переходит через планку вытянувшись всем толом параллельно ей. Во втором — при переходе планки посылает голову и плечи вниз, делает «нырок». При «нырке» вследствие компенсаторного эффекта таз прыгуна поднимается вверх, что помогает завершить переход планки.


Способ ‘перекидной’

Вместе с совершенствованием техники улучшались и методы тренировки, расширялся круг занимающихся спортом, что способствовало значительному росту спортивных результатов.


Мировые рекорды по прыжкам в высоту

Прыжок в длину с разбегу не только является самостоятельным видом легкой атлетики, но включается также в состав многоборий (десятиборье и пятиборье). Соревнов. по прыжкам в длину проводятся как среди мужчин, так и среди женщин.

Прыжок выполняется с произвольного разбега. Отталкивается прыгун от бруска (врытого в уровень с дорожкой) так, чтобы не заступить за его передний край, приземляется в песок (насыпанный вровень с дорожкой). Результат прыжка измеряется от переднего края бруска до ближайшего следа, оставленного прыгуном на песке.

Впервые современные официальные соревнов. по прыжкам в длину проведены в Англии в 1864. Победил Майкл, показавший 5,48 м. Однако уже через 10 лет англичанин Д. Лоу прыгнул дальше 7 м, а в 1910 ирландец О’Коннор показал выдающийся результат — 7,62 м. Длительная борьба за 8-метровый рубеж увенчалась успехом — в 1935 американец Д. Оуэнс сделал прыжок на 8 м 13 см. В 1961 американец Р. Бостон установил мировой рекорд равный 8 м 28 см. Гл. фазами прыжка в длину, определяющими его результат, являются разбег и толчок. Движения прыгуна в воздухе имеют подсобное значение — служат для поддержания равновесия спортсмена во время полета.

Разбег в прыжках выполняется с ускорением так, чтобы к концу его достигалась наибольшая скорость и прыгун мог выполнить толчок с полной мощностью. Поэтому в конце разбега основное внимание спортсмен обращает на толчок, к-рый выполняется без снижения скорости. Прыгун слегка подседает на маховой ноге, переводит туловище в вертикальное положение, быстрым движением ставит толчковую ногу перед собой и мгновенно, делая мах свободной согнутой ногой вперед-вверх, толкается вверх. После толчка, чтобы сохранить равновесие и при приземлении иметь возможность далеко вынести ноги вперед, прыгун выполняет один из 3 видов движений в воздухе: 1) после толчка он группируется, подтягивает обе ноги к себе и наклоняет туловище вперед (способ «скорчившись»). В таком положении прыгун пролетает до приземления и только перед песком вытягивает голени вперед; 2) после толчка маховая нога опускается вниз и отводится назад. В это же время плечи прыгуна отклоняются назад, таз выводится вперед, и спортсмен прогибается (способ «прогибом»). Перед приземлением прыгун быстро наклоняет туловище вперед и выносит встречным движением ноги вперед-вверх; 3) после толчка прыгун, распрямляя в коленном суставе маховую ногу, опускает ее, отводит назад беговым движением и в это же время, сгибая в коленном суставе толчковую ногу, выносит ее вперед. Вместе с движениями ног происходит выведение таза вперед, сопровождающееся отводом туловища (без прогиба в пояснице) назад (способ «ножницы»). Приземление происходит так же, как при прыжке с использованием способа «прогибом».

Результаты советских прыгунов долгое время значительно уступали междунар. Однако в последние годы результаты стали быстро расти. Наибольших успехов достиг Игорь Тер-Ованесян. В 1961 он установил рекорд СССР и Европы, равный 8 м 19 см.


Способ ‘скорчившись’


Способ ‘прогибом’


Способ ‘ножницы’

Тройной прыжок — наименее распространенный вид прыжков. Применяется только в соревнов. для мужчин. В начале XX в. применялись 3 способа выполнения тройного прыжка. Самый простой состоял из двух прыжков в «шаге» и заключительного прыжка в длину. Ноги при отталкивании все время чередовались. Во втором способе все три отталкивания производились одной ногой. В третьем (обязательном в настоящее время) способе все три прыжка делались поразному: первый прыжок — скачок, второй — «шаг», третий — прыжок.


Тройной прыжок

Значение техники в этом прыжке также велико. Первую часть прыжка — скачок — надо выполнять несколько ниже, чем прыжок в длину, чтобы облегчить выполнение второго «шага». Вот почему первый прыжок следует делать как бы пробегая через планку, с несколько запаздывающим толчком. В воздухе прыгун подтягивает толчковую ногу и выносит ее, согнутую в коленном суставе, вперед. Маховая нога отводится назад. Движения ногами похожи на беговой шаг, проделываемый в воздухе. Приземляясь, прыгун активным движением опускает толчковую ногу на землю (не выбрасывая голени далеко вперед и не отклоняя туловища назад) и отталкивается. Постановка ноги и отталкивание должны сливаться в одно движение. В противоположность скачку вторую часть прыжка — «шаг» — нужно стремиться сделать повыше. В момент толчка надо энергично вынести бедро согнутой маховой ноги вперед-вверх. После толчка прыгун оказывается в положении «шага». Затем, не меняя положения ног, он активно опускает находящуюся впереди ногу на землю и отталкивается, энергично вынося маховую ногу вперед-вверх. Последний прыжок должен быть возможно более высоким, выполняется обычно способом «скорчившись».

Согласно иностранным источникам, тройной прыжок впервые появился в Ирландии. Сначала он был малопопулярен. В программу олимпийских игр прыжок был включен в 1896. С этого времени начался рост результатов, достигнутых в тройном прыжке. За последний ряд лет успешно выступал в этом виде легкой атлетики бразилец да Силва, к-рый НЕСКОЛЬКО раз улучшал мировой рекорд и довел его до 16 м 56 см. Из советских легкоатлетов высоких результатов в тройном прыжке добивался Л. Щербаков. Он отобрал мировой рекорд у да Силвы, показав 16 м 23 см. После того как да Силва отнял у Л. Щербакова мировой рекорд, др. советскому прыгуну — О. Ряховскому — с. результатом 16 м 59 см удалось вернуть этот рекорд Советскому Союзу, а затем О. Федосеев довел его до 16 м 70 см, однако в 1960 польский прыгун Ю. Шмидт, прыгнув на 17 м 03 см, вновь улучшил мировой рекорд.

Прыжок с шестом — наиболее сложный в техническом отношении вид легкой атлетики. Требует от прыгуна разносторонней атлетической подготовки. Применяется лишь в соревнов. для мужчин.


Прыжок с шестом

Во время разбега (38 — 42 м) прыгун держит шест в руках сбоку своего тела па уровне таза (или несколько выше), направляя передний конец его вперед. Правая рука (при отталкивании левой ногой) держит шест хватом снизу, а левая — сверху. Расстояние между руками — 60 — 80 см. В конце разбега прыгун достигает наибольшей скорости. На последних 2 шагах перед толчком он выносит шест перед собой, ставит его передним концом в специальный опорный ящик и, надавливая руками на шест, выполняет толчок. Оторвавшись от земли, прыгун переходит в кач в висе на шесте и одновременно с этим делает мах всем телом вперед мимо шеста. Во время маха прыгун, стремясь перевести движение тела вверх, отклоняется плечами назад, поднимая таз и ноги вверх, с силой подтягивается на руках, делает поворот, взлетая вверх, переходит в упор и тут же, чтобы не потерять скорости, полученной на взлете, отталкивается руками от шеста. При переходе планки спортсмен слегка сгибает тело дугой. Это позволяет ему преодолеть планку, установленную выше места хвата руками на 70 — 90 см (при хорошей технике прыжка).

Первый мировой рекорд по прыжкам с шестом был зарегистрирован в 1866 (3 м 20 см, установлен англичанином Беллером). В 1912 была преодолена 4-метровая высота (М. Райт, США). Существенный вклад в развитие техники прыжка вложил норвежский спортсмен Ч. Гофф, 4 раза улучшавший мировые рекорды. Он довел результат в прыжке с шестом до 4 м 25 см (1925). В последующие годы успешно выступали американские легкоатлеты. Они довели рекорд мира в 1960 до 4 м 80 см (Д. Брэг).

Советские прыгуны с шестом в 30-х гг. были лучшими в Европе. Н. Озолии имел результат, превышающий европейский рекорд. Однако в последующие годы развитие этого вида прыжка в СССР несколько задержалось. Лишь в середине 50-х гг. наметились определенные сдвиги. Рекорд страны, установленный в 1958, был равен 4 м 56 см. В 1959 В. Булатов дважды побил европейский рекорд, показав результат 4,62 и 4,64 м. В 1960 Я. Красовскис довел европейский рекорд до 4,65 м, к-рый был побит в 1961 немцем из ГДР М. Прейссгером — 4,67 м.

Литература: Легкая атлетика, под общ. ред. Васильева Г. В. и Озолина Н. Г. М., 1952. Дьячков В. М. Прыжок в длину. М., 1953. Озолин Н. Г. Прыжок с шестом. М., 1952. Дьячков В. М. Прыжок с шестом. М., 1955. Дьячков В. М. Прыжок в высоту. М., 1958. Легкая атлетика, под общ. ред. Хоменкова Л. С. М., 1958.

  1. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Том 2. Гл. ред.- Г. И. Кукушкин. М., ‘Физкультура и спорт’, 1962. 388 с.

Нормативы по прыжкам в длину для школьников

Школьные нормативы по прыжкам в длину с места:

Нормы ГТО по прыжкам в длину с места:

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Участник имеет право:

  • при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками;
  • использовать полностью время (1 мин), отведенное на подготовку и выполнение прыжка.
    Попытка не засчитывается:
  • при наличии заступа за линию отталкивания или касание ее;
  • при выполнении отталкивания с предварительного подскока;
  • при отталкивании ногами поочередно;
  • при использовании каких-либо отягощений, выбрасываемых во время прыжка;
  • при уходе с места приземления назад по направлению прыжка.

    Нормы ГТО по прыжкам в длину с разбега:

    Отталкивание в прыжках выполняется одной ногой от поверхности бруска или дорожки, не заступая за линию отталкивания. Результаты прыжков измеряются по ближайшей точке следа, оставленного любой частью тела (или руки), по прямой, перпендикулярной к линии измерения.

    Прыжок не засчитывается, если тестируемый:

  • не выполнив прыжка, пробежал через брусок или сбоку от него через линию измерения;
  • при отталкивании заступил или наступил за линию измерения;
  • оттолкнулся сбоку от бруска;
  • во время приземления коснулся любой частью тела о поверхность сектора за пределами бокового края ямы, оказавшись при этом ближе к бруску отталкивания, чем след, оставленный при приземлении;
  • после совершения прыжка возвратился назад через яму для приземления;
  • при прыжке применил любую форму сальто;
  • просрочил время, выделенное на попытку.

    Статья добавлена: 2016-10-28
    (обновлена 2018-01-15)

    Правила прыжки в длину

    Сектор для этих прыжков состоит из дорожки для разбега, бруска отталкивания и ямы с песком для приземления.

    Дорожка для разбега должна быть длиной не менее 40 м, шири­ной — 1,22—1,25 м и ограничиваться линиями шириной 50 мм.

    Брусок для отталкивания изготавливается из дерева или другого пригодного материала и имеет размеры: ширина — 198 — 202 мм, длина — 1,21 — 1,22 м и максимальная толщина — 100 мм. Он проч­но устанавливается в грунт заподлицо с поверхностью дорожки, и его поверхность окрашивается в белый цвет.

    Брусок для отталкивания располагается от переднего края ямы приземления на расстоянии:

    — в прыжках в длину — от 1 до 3 м;

    — в тройном прыжке для мужчин — не менее 13 м, для женщин — не менее 11 м.

    Расстояние между бруском и дальним краем ямы приземления должно быть:

    — в прыжках в длину — не менее 10 м и в тройном прыжке — не менее 21 м.

    За краем бруска, совпадающим с «линией измерения», уста­навливается съемная планка-индикатор (фиксатор заступа) дли­ной 1,21 — 1,22 м и шириной 98 —102 мм. Индикатор вставляется в паз заподлицо с поверхностью бруска, имеет выступающую по­верхность высотой 0,7 см, которая имеет скосы под углом 30° со стороны разбега и со стороны ямы приземления. Выступающая поверхность индикатора покрывается тонким слоем пластилина, на котором фиксируется след заступа.

    По обе стороны от бруска по линии измерения на поверхность сектора наносятся белые линии шириной 10 мм и длиной 50 см, на которые на расстоянии 10 см ставятся прямоугольные указате­ли местоположения бруска (белого цвета с темной полосой под углом 45°).

    Яма с песком для приземления в прыжках в длину и в тройных прыжках должна иметь ширину от 2,75 м до 3,00 м и симметрично располагаться по отношению к оси дорожки разбега.

    Яма обрамляется бортиками, которые не должны выступать над поверхностью дорожки, а ближний к бруску борт отталкивания должен быть ниже уровня дорожки на 3 см. Песок в яме должен быть влажным, взрыхленным и на одном уровне с поверхностью дорожки. Глубина ямы должна быть не менее 50 см.

    По обе стороны от дорожки разбега и вдоль боковых бортиков ямы должна предусматриваться зона безопасности — не менее 1 м, а за дальним бортиком ямы — не менее 5 м, поверхность которой должна находиться на одном уровне с поверхностью дорожки. Покрытие дорожки разбега должно отвечать требованиям, предъяв­ляемым для беговых дорожек.

    Частные правила прыжков в длину и тройного прыжка

    Отталкивание в прыжках выполняется одной ногой от поверх­ности бруска или дорожки, не заступая на индикатор. В тройном прыжке после первого отталкивания участник должен приземлить­ся на одну ногу, затем на другую и, оттолкнувшись ею, призем­литься в яме.

    Результаты прыжков измеряются по ближайшей точке следа, оставленного любой частью тела (или руки), по прямой, перпен­дикулярной к линии измерения.

    Прыжок не засчитываете я, если прыгун:

    — не выполнив прыжка, пробежал через брусок или сбоку от него через линию измерения;

    — при отталкивании заступил или наступил за линию измерения;

    — оттолкнулся сбоку от бруска;

    — во время приземления коснулся любой частью тела о поверх­ность сектора за пределами бокового края ямы, оказавшись при этом ближе к бруску отталкивания, чем след, оставленный при приземлении;

    — после совершения прыжка возвратился назад через яму для приземления;

    — при прыжке применил любую форму сальто;

    — просрочил время, выделенное на попытку.

    В тройном прыжке попытка не засчитывается в случае, если прыгун нарушил чередование ног при отталкивании.

    Популярное:

    • Заплатить половину штрафа гибдд Штрафы ГИБДД со скидкой 50% в 2018 году В соответствии с Федеральным законом РФ от 22 декабря 2014 г. N 437-ФЗ внесены изменения в Кодекс об административных правонарушениях, которые позволяют с 1 января 2016 года оплатить штраф за […]
    • Налоги единоналожников Единый налог - 3 группа (2018) Смотрите Часто задаваемые вoпросы о 3 группе Основные ограничения с 2016 года (актуальны и в 2018 году): 1) годовой лимит дохода - дo 5 000 000 гpивен (было в 2015 гoду 20 000 000 гривен). 3) лимита наемных […]
    • Плательщик единого налога 3 группы Единый налог - 3 группа (2018) Смотрите Часто задаваемые вoпросы о 3 группе Основные ограничения с 2016 года (актуальны и в 2018 году): 1) годовой лимит дохода - дo 5 000 000 гpивен (было в 2015 гoду 20 000 000 гривен). 3) лимита наемных […]
    • Опека солнцево Опека солнцево Опубликовано: Ноябрь 25, 2013 Опекунские советы ЗАО г.Москвы (Западный административный округ) Муницип. управления (районы ) Опекунский совет Ирина Николаевна Собес ул.Рейсовая 2я, 25б 8(495)4362871 8(495)4362977 […]
    • Приказ минюста 196 Приказ Минюста РФ от 29 октября 2012 г. N 196 "Об утверждении Перечня должностей федеральной государственной гражданской службы в территориальных органах Министерства юстиции Российской Федерации, по которым предусматривается ротация […]
    • Нотариус в володарском районе брянск Наращивание ресниц в Володарском районе Лучшее наращивание ресниц — рейтинг, адреса и телефоны Самые популярные особенности найденных мест: женская стрижка, выпрямление волос, вечерний макияж, мужская стрижка, покрытие ногтей […]
    • Заявление на торговый патент Девять типичных ситуаций Разделы: Деятельность большинства ИП связана с розничной торговлей. Именно в этой сфере возникает множество типичных ситуаций и связанных с ними вопросов со стороны ИП. Рассмотрим основные. Ситуация 1. […]
    • Лучшее разрешение для камеры Технологии Какая камера должна быть у телефона Лучшие камеры смартфонов, история гонки мегапикселей Китайская компания Oppo провела презентацию своего нового флагманского смартфона Find 7, который может делать снимки разрешением в 50 […]